恋愛は常に幸せなわけではなく時に辛いことも二人で乗り越えなければいけません。
実際、多くのカップルが直面するのは、繰り返し訪れる倦怠期との戦いです。
この記事では、倦怠期をどのように乗り越え、より良い関係を築き上げることができるのかを深掘りしてみましょう。
倦怠期は恋愛をする上で必ずやってくる
恋愛において、多くのカップルが直面する一つの大きな壁が「倦怠期」です。
倦怠期とは恋愛初期のドキドキ感が弱まってしまい、相手の欠点が目に付くようになり、関係がマンネリ化してしまう時期のことです。
これは自然な現象で、多くのカップルがこの時期を迎えるため、適切な対処法を知っておきましょう。
倦怠期を乗り越えることができれば、より強い信頼関係を築くことができるでしょう。
倦怠期とは？
カップルが恋愛の初期の興奮や新鮮さが失われ、日常のルーチンや生活のストレスによって感情が冷めてしまう時期なので、放置すると危険なことに。
この期間中、多くのカップルは会話が減ったり、デート数も減り、気持ち的にも離れてしまいがちです。
しかし、倦怠期は決して終わりを意味するものではなく、むしろ関係を再評価し、新たな接点を見つけるチャンスとも言えます。
倦怠期がやってくる時期とは？
倦怠期の訪れる時期はカップルによって異なりますが、一般的には交際開始から最初は3ヶ月、そのあとは2年から5年の間に最も多く見られます。
カップルによっては時期が少し違うと思いますが、倦怠期はほとんどのカップルにやってきます。
最悪倦怠期で別れてしまう
倦怠期を乗り越えることができない場合、最悪別れてしまうことも。
お互いが解決策を見つけず放置したことにより、関係が次第に悪化することが原因です。
しかし、倦怠期はお互いの知らないところを知る機会なので、お互いの価値を再確認し、パートナーの新しい人柄を知るチャンスでもあります。
カップルはこの時期を乗り越えるために、話し合いや、相手を理解する気持ちが必要になります。
倦怠期の特徴とは？
倦怠期はいくつか特徴があり、それを把握するだけでも今後の流れが変わるでしょう。
たとえば、会話が減ったり、スキンシップがなくなる、最悪喧嘩。
多くの場合はこの三つに分けられます。
会話が続かなかったり盛り上がらない
倦怠期において最も顕著に現れるのが、会話が減ることです。
以前は楽しく盛り上がった会話も、倦怠期には続かなくなりがちです。
この原因として、日常生活のストレス、興味の相違、または単に話す話題のがなくなってしまうことも考えられます。
相手とのスキンシップが減る
倦怠期のもう一つの特徴は、スキンシップが減ることです。
カップルが新鮮さを感じなくなると、手をつなぐ、抱きしめるといった身体的な接触が自然と減ってしまいます。
スキンシップはカップルならではのコミュニケーションですが、その現象がお互いの関係に大きく関わるでしょう。
これを改善するには、意識的にスキンシップを増やすことが必要かもしれません。
ケンカが始まりやすい
倦怠期中のカップルは、些細なことでケンカを始めやすくなることがあります。
喧嘩は会話が減り、スキンシップが減った後に始まりやすく、この段階になると少し危険な状態です。
これは、ストレスやや相手への不満が原因で起こることが多いです。
喧嘩が原因で落ち着いて話すことができなくなり、お互い感情的になってしまうこともあるでしょ
。
倦怠期を乗り越えるには？
倦怠期は恋愛において避けては通れない道ですが、この状態を乗り越えるようにしなければいけません。
カップルが一緒に新しいことを体験してみたり、適度な一人の時間を持つことで関係をリフレッシュし、今までのような関係に戻せるようになるでしょう。
また、付き合い始めの思い出話も、関係を戻すのにいいかもしれません。
以下では、倦怠期を効果的に乗り越えるための具体的な方法を紹介します。
一旦自分の時間を確保してみる
倦怠期を乗り越えるには、一人の時間を確保することが必要です。
付き合いたてはなるべく二人でいたいという思いから二人の時間が増え、そのまま新鮮さがなくなってしまう時期になると、辛い期間となってしまいます。
恋愛関係で常に一緒にいることは、時にプレッシャーにもなるでしょう。
自分の趣味や興味に時間を割くことで、気持ち的にもリフレッシュできます。
二人で新しいことに挑戦
ずっと一人でいるわけにもいかないので、二人で新しいことにでも挑戦してみましょう。
新しい映画を見たりアクティビティを一緒に始めることで、共有する体験が増え、新鮮な気持ちを再び体験できます。
例えば、一緒に登山をしてみたり、少し離れた場所に旅行することが、二人の間に新たな会話と絆を生み出すことに繋がります。
会話内容が増えればお互いの関係も良い方向に行くでしょう。
付き合いたてのことを思い出したり、同じことをする
付き合った時のデート場所や、付き合いたてのデートスポットは特別な意味がありますよね？
倦怠期には、そうした付き合いたて前後のデートを再現することで、初めて感じたときめきや愛情を思い出すことができます。
また、付き合い始めに交わした約束や夢を思い出し、新たな目標を設定することも、関係を再活性化させる効果的な方法です。
このように、共有の思い出を大切にすることで、倦怠期を乗り越え、より強い絆を築くことができます。
倦怠期にやってはいけないこと
倦怠期は恋愛関係において避けられない段階ですが、この期間中にやってはいけないことがいくつか存在します。
適切に対応しないと、カップルの間の問題が悪化する可能性があります。
以下では、倦怠期における具体的なNG行動と、それらを避けるためのアドバイスを提供します。
喧嘩を放置する
倦怠期中に喧嘩をしてしまうことは珍しくありませんが、それを放置することはとても危険です。
未解決の喧嘩は、より大きなストレスとなり、次第に大きな問題になるでしょう。
倦怠期は冷静になって今の状況を話す必要がありますが、喧嘩していると冷静さがなくなってしまうので、まずはケンカを終わらせましょう。
理不尽に怒ってストレスを当てない
倦怠期において気持ち的に不安定になり、ストレスが高まることがありますが、その感情をパートナーに向けて理不尽に発散するのは禁止です。
理不尽な怒りは相手を傷つけ、信頼がなくなるでしょう。
自身の感情をコントロールし、ストレスを正しい方法で解消することがおすすめです。
例えば、運動や趣味に時間を使うことで、感情をコントロールしやすくなります。
とりあえず自分一人の時間を確保しましょう。
思っていることを溜め込みすぎない
倦怠期中に感じる不満や悩みを内に溜め込むことは、自分の精神的な不安定や、カップルの関係にも悪影響です。
溜め込まれた感情はやがて爆発し、予想外の形で問題が表面化することがあります。
定期的に自分の感情や考えをパートナーに話すことで、誤解を防ぎ、ストレスを定期的に解消できます。
倦怠期にやってしまうこととは？
倦怠期はカップルの関係において特にデリケートな時期で、この期間中には避けたい行動がいくつかあります。
無意識でストレスの発散のために、不適切な行動をとってしまうことがあります。
以下では、倦怠期にありがちな行動とその対策について詳しく解説します。
他の異性に目移りする
倦怠期中に他の異性に目移りしてしまうのは、一般的な現象です。
この期間、パートナーに対する興味が薄れ、新たな刺激を求めてしまう心理が働くことがあります。
しかし、これは関係の危機を招く最も危険な行動で、当てはまる場合注意が必要です。
また、相談の程で異性に相談をしてもらっても、それが誤解されたり、相談を聞いてくれた人と恋愛関係になることも考えられます。
パートナーに対して感謝の気持ちがなくなる
倦怠期だと付き合いたてに感じていた、パートナーへの感謝の気持ちがなくなりつつあrます。
日々の生活の中でパートナーの小さな行動が、当たり前と感じられるようになります。
この感情の変化は、関係の満足度を低下させる主な要因の一つです。
これを克服するには、意識的にパートナーの良い点を見つけ、相手に伝えることが必要です。
例えば、感謝の言葉を日常的に伝える、小さなプレゼントを交換するなどの行為が、感謝の気持ちを再確認する手助けとなります。
倦怠期は無理せず友達などに相談してみよう
倦怠期を一人で抱え込むのではなく、友人や信頼できる第三者に相談することもいいでしょう。
他者の視点から助言を得ることで、自身の状況を客観的に見ることが可能になり、解決策を見つけやすくなります。
また、友人との会話は気分転換にもなり、新たな視角を提供してくれることが多いです。
倦怠期を乗り越えるためには、友達などの助けを求めるのも良い方法です。
友達との会話を通じて、自分自身や関係についての理解を深め、より前向きな方向へ進むことができます。
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